[...] nie stara i oczekuje cudów z postawą wyłącznie rozszczeniową, jest to denerwujące dla każdego trenera. Napisać sobie może wszystko, ale na koniec i tak wychodzi po sylwetce czy miał gdzieś rozpiskę diety i treningu czy też nie. Tak to się bawić można. Albo jesteśmy dorośli i się do czegoś zoobowiązujemy albo piaskownica i dalej narzekanie, że [...]
[...] byłby omlet lub bułka typu graham z chudą szynka z piersi kurczaka i warzywami. 14.00- 200g pierś z kurczaka, 100g ryż brązowy/basmati W sumie nigdy nie zastanawiałem się czy nie za mało ryżu przed treningiem, jeśli za mało to dokładam jeszcze ryżu 50 i będzie cały worek, Nie zapomnij o warzywach one również odgrywają bardzo istotną rolę w [...]
Bez wątpienia problem jest, ale czy nie ma lekkiej przesady w najazdy na niektórych - zasłużonych dla tego sportu ludzi? Ostre teksty nikogo nie zmienią, niech każdy pilnuje własnego obejścia. Wszyscy jesteśmy ludźmi, kogoś skrzywdził los, inny miał wypadek, ale kazdy chce żyć. Sport jest sposobem na zycie, kto wie czy nie kołem ratunkowym dla [...]
IMO bez sensu troche ...bez urazy oczywiście Badań które pokazują jak ważna jest suplementacja białkiem jest całe mnóstwo - po co jeszcze jedno pokazujące właściwie to że BCAA jako ze są białkiem z chemicznego pynktu widzenia - daja takie same rezultaty jak inne białka ? Zrozumiałbym jeśli jeszcze byłoby porównanie do grup kontrolnych które biorą [...]
Może po prostu przetestować na sobie. Ja BCAA stosuję tylko w sytuacjach kiedy naprawdę boję się o nadmierny katabolizm - normalnie można je sobie podarować, bo wątpie czy po ich odstawieniu i skoncentrowaniu się na samej diecie ktokolwiek z nas odczyłby zauważalną różnicę.
kanarek sprawdz meila odzywek czy syplementów nie można traktować jako podstawy czemu> Bo dieta jest najwaznijesze z niej dostarczasz najwaznijszych składników a nie na odwrót. np nie rozumiem czemu ludzie wolą zjesc gainera niz normalny posiłek ? trzeba pamietac , ze dieta to podstawa a odzywka nią nie jest.
"Grasiu faktycznie jak mozesz zmienić temat postu z bcaa na białko" jesli mozna prosic, wez powiedz to jak do goopiego trawikoosa; jak zmieniac, to na co dokladnie? czy mial byc to aloozja do pytania o sp80? wydziwasz misoo ;) - masz tu zroodlo dobrze przyswajalnego wapnia /lepiej niz tabs/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-23 [...]
[...] Mięsa też bym jadał różne, bo ostatnio króluje u mnie indyk i kurczak. Choć czerwone mięso toleruję średnio, długo się u mnie trawi i pozbawia apetytu. Dziennik żywieniowy zaczynam prowadzić i pisać, co i jak, po czym jak się czuję. Jeszcze taka sprawa, czy da rady zrobić masę przy takim śniadaniu, które tutaj jest proponowane? Mięso + orzechy i [...]
[...] tu jakis watek reklamowy natomiast jest tez pozytyw w sensie otrzezwienia i wyzbycia zludzeni ze jednak nie wszytko działa (w sensie wnioskow i opini) dziala na reklamach i czyni cuda w praktyce czesciej spustoszenie w kieszeni lekko sie powtarzając- co do bialek osobiscie kupuje tylko najlepsze w tej chwili absolutnie tutaj nie szczedze kasy [...]
Autor próbuje w jednym temacie zamieścić cały ten dział - jak dla mnie bezsens... Marek nie powiem widać iż wiedze posiadasz ale czytając tematy innych ludzi (a nie trzeba mieć 20 lat stażu aby widzieć czy coś działa czy nie) można dojść do prostego wniosku - są różne organizmy i nie wszystko musi działać na "Nas" jednakowo... Nie wiem [...]
[...] emerytury sportowe, więc będzie się o co bić. inna sprawa, że nie zawsze można w formie dotrwac do 35 rż (jak u nas) - np Agata Wróbel, żeby daleko nie szukać. teraz Włodarczyk ma wzmożoną motywację do walki, bo musi opłacać dom/duże mieszkanie, a z żoną póki co mieszkają w ciasnym m2. i to jest jeden z naszych czołowych bokserów zawodowych! [...]
Chodzi mi oto że będę jadł normalnie (więcej białka bo mięśnie ^^) ćwiczył i ten tłuszcz co mam ,spalę, lub coś z niego zrobie (jeżeli mozna prosze o odpowiedź, czy tylko zbuduję tk, mięśniową tylko z tego co podczas treningu zrobie) ... Można coś z tłuszczu zrobić czy nie (co długo się odkłada? :P) Czy tylko przybiorę tk. mięśniowa jak będę jadł [...]
no to 4tyg i juz wchodzisz na maxy mnie uczono, ze na maxy jesli nie zmieniasz kat. wagowej czy nie uzywasz dopalaczy to mozna wejsc gdzies po minimalnie 8tyg zalezy od stopnia zaawansowania sprobowalbym zaczac wlasnie tak zeby na te 145 - 85 - 170 wejsc za nawet i 9-10tyg (oczywiscie wtedy w serii ... x2.. a moze i x3 ale to ja bym tak zrobil, [...]
ja uwazam, ze wydac stowke na raz i przekonac sie czy to dziala czy nie to nie jest jakis niesamowity wydatek. no bo przeciez jesli komus sie nie spodoba, to nie podpisuje umowy jak z operatorem sieci komorkowej i nie musi bulic co miesiac przez dwa lata czy chce czy nie jestem gotow sprobowac tego rozwiazania, jednak mam pewne watpliwosci, ktore [...]
[...] testosteronu w osoczu krwi a takze jego skuteczniejszego oddziaływania na organizm, niż wystepuje to normalnie, stosownie do danego wieku. "osoby dorosłe" - oczywiście do grona osób dorosłych można zakwalifikować 18 latków, jednak tutaj należy rozumieć raczej osoby po ukończeniu 21 roku zycia kiedy występuje juz pełna dojrzałość [...]
Tribulus MOŻE podnieść poziom teścia do maksymalnej wartości osiąganej dla danego osobnika.I to jest jasne.Czy tak jednak być musi?Nikt tego nie obiecuje,może ale nie musi akurat do takich wartości teścia podnieść.Więc pisanie o wyjściu poza poziom maksymalny jest nieporozumieniem,i olimp o tym nie pisał.40% to poziom maksymalny jaki mozna dzięki [...]
[...] Pobiegalem niedawno troche. Ok. 15 minut biegu i podczas tego z 10 minut spaceru. Ogolnie to nigdy nie biegalem, kilka razy bylo jednorazowo. Wiec na pierwszy raz starczy.. Spocilem sie pozadnie wiec nie ma zle. Za jakis czas pewnie wstawie jakies foty, bo sie ciut zalalem. Wakacje zrobily swoje. W ta sobote pewnie kolega z ojcem [...]
10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]
[...] - dwóch można będzie zaobserwować lekką anemię, osłabienie odporności, włosów etc. Nie ma z tego co wiem żadnego związku między przyswajaniem B12 a obecnością makro czy mikroelementów - jak już, witamina B12 lepiej się przyswaja w obecności innych witamin z grupy B, lepiej się przyswaja popita cocacolą (serio), niektóre formy doskonale [...]
SZYMKOWIAK kontra WILK !!!!!!!!!!!!!!!
